بیک کیئر کے لیے یوگا

آپ کی ریڑھ کی ہڈی آپ کے مرکزی اعصابی نظام کا ایک بڑا حصہ رکھتی ہے۔ یہ کلاس آپ کو جان بوجھ کر حرکت میں لاتی ہے تاکہ آپ اپنی ریڑھ کی ہڈی کو کیسے حرکت دیں اور اسے صحت مند کیسے رکھیں۔ آپ کی نقل و حرکت کے پیٹرن حرکت پذیری کا تعین کرتے ہیں اور بہتر پیٹرن درد کو کم کرسکتے ہیں۔ دھیان سے سانس لینا اور حرکت کرنا آپ کے لیے محفوظ اور نرم طریقے سے اپنی پیٹھ کو مضبوط بنانے اور حرکت دینے کا ایک طاقتور ٹول بناتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے ایک بہترین کلاس ہے جو بہت زیادہ بیٹھتے ہیں اور جو بھی آپ کی پیٹھ کو زیادہ پیار، توجہ اور دیکھ بھال کرنا چاہتے ہیں۔